太らない食べ方

結論：食べる“順番”を変えるだけで、同じ食事でも太りにくい体になります！「食べ過ぎてないのに痩せない」「なんであの人は同じ量を食べても太らないの？」その差、実は“食べる順番”にあったかもしれません。どんなにヘルシーな食事でも、いきなり炭水化...

結論：朝に「代謝を高める食材」を選べば、1日中脂肪が燃えやすくなります！「朝ごはんは適当に済ませてる」「食べないこともある」もしそうなら…非常にもったいないです！なぜなら、朝こそ脂肪燃焼のスイッチを入れるチャンスだから。朝に何を食べるかで、...

結論：夜に食べるなら、「代謝を助ける」「腸を整える」「満足感がある」食材を選べば、太りにくい体になります！「夜遅くに食べると太る」と思っていませんか？確かに、夜に高カロリーな食事をすると脂肪になりやすいのは事実。しかし、「太りにくい食材」を...

「ダイエットしたいけど、続かない…」「頑張って痩せたのに、すぐリバウンド…」「体重は減ったのに、なんだか理想の体型と違う…」これ、私がずっと悩んでいたことです。運動が苦手な私は、自己流で食事制限をしたり、YouTubeのエクササイズ動画を試...

脂肪を減らすために有酸素運動したいんだけど消費カロリーが多いおすすめの種目ある？そしたらジムによくある有酸素マシーンの中で消費カロリーの多い種目を紹介するね！ジムでの有酸素運動は、脂肪燃焼やダイエットに欠かせません。しかし、さまざまなマシン...

脂肪を減らしたいよ…でも脂肪を減らすには「筋トレ」とか「有酸素運動」やらなきゃだめだよね…もちろん運動も大事です！！でも、運動だけじゃなくて、日頃の生活習慣を改善することでも脂肪を減らすことが可能ですよ！こまめに水を飲むこまめに水を摂取する...

最近お肌のハリツヤがなくなってきたなぁ〜やっぱり高級化粧水を使わなくちゃダメなのかなぁ…高級化粧水ももちろんいいけど君はしっかり肌の材料となる”タンパク質”を摂取しているかな？今回は肌にタンパク質が良い理由を５つ紹介するね！肌の構造を支える...

年末年始飲み会とか食べる機会が多すぎ！！せっかくダイエットしてたのに元通りだよ。。。年末年始あるあるですよねみなさんも同じような経験はあるのではないでしょうか？今回はそんな飲み会シーズンに使える対策方法を５つご紹介します。食べる前に水を飲む...