ダイエット

結論：朝に「代謝を高める食材」を選べば、1日中脂肪が燃えやすくなります！ 「朝ごはんは適当に済ませてる」「食べないこともある」 もしそうなら…非常にもったいないです！ なぜなら、朝こそ脂肪燃焼のスイッチを入れるチャンスだ...

結論：夜に食べるなら、「代謝を助ける」「腸を整える」「満足感がある」食材を選べば、太りにくい体になります！ 「夜遅くに食べると太る」と思っていませんか？ 確かに、夜に高カロリーな食事をすると脂肪になりやすいのは事実。 し...

結論：痩せるつもりが太ってしまうダイエット法、意外と多いんです！ 「ダイエット、頑張っているのに痩せない…」 「一瞬は痩せたけど、すぐリバウンドした」 その原因、“間違ったやり方”をしているからかもしれません。 ダ...

結論：夜は「食べ方」より「何を食べるか」で一生太らない体を作れる！ 「夜に食べたら太る」 そんなイメージ、あなたにもありませんか？ 確かに、夜遅くの食事や高カロリーなものを食べる習慣は太る原因になります。 でも実は...

痩せたいなら“サラダの中身”と“かけるもの”にもっと注意すべき！ 「とりあえずサラダを食べていれば痩せる」と思っていませんか？ 実は、それ逆効果になっている可能性があります。 もちろん、サラダを食べること自体が悪いわけで...

「ダイエットしたいけど、続かない…」 「頑張って痩せたのに、すぐリバウンド…」 「体重は減ったのに、なんだか理想の体型と違う…」 これ、私がずっと悩んでいたことです。 運動が苦手な私は、自己流で食事制限をしたり、Y...

脂肪を減らすために有酸素運動したいんだけど 消費カロリーが多いおすすめの種目ある？ そしたらジムによくある有酸素マシーンの中で 消費カロリーの多い種目を紹介するね！ ジムでの有酸素運動は、脂肪燃焼やダイエット...

脂肪を減らしたいよ… でも脂肪を減らすには「筋トレ」とか「有酸素運動」 やらなきゃだめだよね… もちろん運動も大事です！！ でも、運動だけじゃなくて、日頃の生活習慣を改善することでも 脂肪を減らすことが可能ですよ！ ...

　 　 年末年始飲み会とか食べる機会が多すぎ！！ せっかくダイエットしてたのに元通りだよ。。。 年末年始あるあるですよね みなさんも同じような経験はあるのではないでしょうか？...